Não existem milagres. Ao menos não no que diz respeito ao desenvolvimento pessoal, crescimento, bem-estar e felicidade.
Não é possível que uma única coisa mude a sua vida, mas pode, sim, haver algo que faça você enfrentar uma mudança e que essa mudança o leve ao caminho certo.
No entanto, a viralidade das redes sociais pode nos fazer acreditar, às vezes, que uma única frase pode mudar a nossa vida. Uma das mais potentes dos últimos anos é de Mel Robbins: deixe-os.
Mel Robbins é a apresentadora de um dos podcasts mais populares do mundo, no qual cada episódio explora a motivação e as táticas necessárias para ajudar você a criar uma vida melhor, mas com conselhos respaldados por pesquisas.
Como autora de numerosos livros que se tornaram bestsellers do New York Times e uma das palestrantes motivacionais mais conhecidas, poderíamos dizer que ela é uma espécie de guru da autoajuda. Dela é a “teoria do deixe-o”.
A teoria do deixe-o, que aparece em seu livro 'The Let Them Theory', nasceu, como ela explicou ao New York Times, na noite do baile de formatura de seu filho Oakley. A preocupação a fez tentar gerenciar tudo, tentando controlar pequenos detalhes como garantir que seu filho desse um arranjo de flores para a acompanhante, ou que tivesse reservado um lugar para jantar.
Sua filha Kendall, cansada de ouvi-la, explodiu: “Mãe, se o Oakley e os amigos dele quiserem ir a um bar de tacos antes do baile, deixa eles irem”, explica Robbins em detalhes no livro. Essa espécie de mantra de aceitação, esse deixe-os, é um lembrete de que há coisas que estão sob nosso controle, mas outras não.
Robbins começou a repeti-lo toda vez que se sentia estressada pelos pensamentos ou ações de outras pessoas. Assim, em maio de 2023, ela fez um vídeo explicando o conceito nas redes sociais e logo ele viralizou como o mantra a ser seguido para ser mais feliz.
O sucesso foi tanto que houve pessoas que tatuaram a frase original em inglês “Let Them”. O livro de Robbins veio depois e até Oprah falou sobre o assunto em seu podcast, garantindo que “este livro muda as regras do jogo. Muda a vida”. Outra famosa que revelou ser adepta é Khloé Kardashian.
É possível que um mantra mude a sua vida? Alguns pensam que o conceito é óbvio demais para que se tenha escrito um livro sobre ele, e lembremos que Robbins é ex-advogada e isso que agora chamam de coach, tendo saltado à fama há mais de uma década com a sua “regra dos cinco segundos”. Ela não é profissional da saúde e é plenamente consciente disso. Mais ainda, em sua entrevista ao New York Times, afirma que é um “truque barato”, mas que “funciona”.
Segundo Robbins, se você parar de tentar controlar as opiniões, ações e estados de ânimo dos outros, seu bem-estar e seus relacionamentos melhorarão. “Não se estresse pelo que você não pode controlar; concentre-se no que você pode”, garante no livro.
Quando tentamos controlar tudo, o desgaste emocional é avassalador. Aceitar que há coisas que escapam ao nosso controle, sem cair no vitimismo, é uma maneira de reduzir o estresse e a ansiedade em nossas vidas.
O conceito não é de Robbins. Está entre nós há séculos. Por exemplo, Epicteto, o famoso filósofo, dizia que “A felicidade e a liberdade começam com a clara compreensão deste princípio: algumas coisas estão sob nosso controle e outras não”. Não podemos controlar tudo, e os pensamentos e ações dos outros são uma dessas coisas, o que é lembrado pela “teoria do deixe-o”. Podemos explicar nosso ponto de vista, mas cada pessoa tomará suas próprias decisões, por mais frustrante que isso possa nos parecer às vezes.
O que a teoria do “deixe-o” faz é lutar contra a necessidade de controle. Segundo a Psicología Monzo, a necessidade de controle é “uma tentativa de prevenir eventos imprevisíveis, a variabilidade do comportamento de outras pessoas e as situações em geral”, podendo provocar ansiedade, dificuldades nos relacionamentos e esgotamento mental e emocional, entre outros efeitos.
Robbins explica em seu livro que o “deixe-os” só funciona se for seguido do “deixe-me”. Ou seja, não é que nós não façamos nada, mas sim que aceitamos que não podemos controlar as ações dos outros e que somos totalmente responsáveis pelas nossas.
Dou um exemplo: não sou responsável por uma pessoa me dar ghosting, mas sou responsável por ir arrancar o gramado da casa dela para me vingar. Não sou responsável por alguém me fechar em uma rotatória, mas sou por gritar pela janela que a pessoa é uma inútil.
Em seu podcast, ela explicou que a teoria não se aplicaria se alguém quisesse fazer algo perigoso, ou se você visse que alguém está sendo discriminado ou atacado. Ou seja, não se trata de fazer ouvidos moucos ao que acontece ao nosso redor, mas de usar a lógica e ser responsável.
Neste caso, você deve falar e sempre deve defender a si mesmo e ao que precisa. E mais uma coisa: se alguém viola continuamente os seus limites, você não deve “deixá-lo” fazer isso.
Então, o mantra “deixe-o” é milagroso e tem o poder de mudar a nossa vida? Bem, se não vier acompanhado de um trabalho para aprender a tolerar a incerteza e a frustração, de pouco servirá, embora os especialistas concordem que parar de tentar controlar os comportamentos e ações dos outros pode ser enormemente benéfico para nós e para quem nos cerca.
A psicóloga Marta del Río Casanova garante que “parar de tentar controlar o incontrolável reduz drasticamente a ansiedade e o estresse, dois fatores que impactam diretamente a saúde mental e física”. Além disso, quando se libera esse “espaço mental”, deixamos mais lugar para outras coisas.
Evidentemente não é milagrosa, mas é efetiva apesar de sua simplicidade se tivermos paciência suficiente para que se torne um hábito. No início custará, e as emoções que você sente não irão embora num piscar de olhos e por arte de magia ao dizer a frase, mas dizer “deixe-o” freia a sua reação, permite que você pare e lembra que suas próprias ações são tudo o que você pode controlar.
Nesse momento em que não sentimos a necessidade de corrigir, salvar ou mudar os outros, aceitamos como eles são com maior facilidade.
A mentalidade do “deixe-os” simplifica as coisas de uma maneira que se torna acessível, e pode ser o lembrete perfeito para deixar que quem está ao nosso redor tome suas próprias decisões. Lembra-nos de que podemos dar um passo atrás e deixar que cada pessoa seja quem é, sem carregar coisas que não nos correspondem. A frase não é um milagre, mas nada na vida é. Requer trabalho, esforço e tempo, mas é um bom primeiro passo para nos focarmos no caminho certo.
